jak się pisze

[...] sobie moze zamieszczac co mu sie chce, sa to bzdury. Rickson Gracie nie prowadzi korespondencji internetowej. Capisce? W odroznieniu od Ciebie i Fiodorka ja akurat wiem jak sprawy wygladaja, przypomne ze swgo czasu Bjj-Polska (a wlasciwie poznanski klub, wowczas jedyny klub Bjj w Polsce) wspolpracowala z organizacja Ricksona, byl u nas nawet [...]

[...] wyciskanie hantlami w skosie w górę 4x 12 10 9 8 2. wyciskanie na ławce płaskiej4x 12 10 9 8 3. rozpiętki na skosie w góre 3x 10 10 10 ---------------------- "Hmmm... jak już wcześniej wsopmniałem ćwicze teraz : pon : klatka + biceps śr : plecy +nogi pt : barki + triceps" -plecy+nogi na jednej sesji to bardzo zle polaczenie kiedy [...]

[...] oceniam. Przepisanie textow z ksiazek plus wlasne konfabulacje. Autorem wiekszosci textow byl Chloupek, osobnik nie majacy zielonego pojecia o walce wrecz, a do tego wg mnie jako redaktor nieuczciwy (mialem z nim doczynienia pare lat temu gdy pisywalem do Komandosa). AIKIDO -japońska sztuka walki, której korzeni można doszukać się w IXw i w ju [...]

[...] żeby zmodyfikować ten jadłospis. Napisałem też żeby zastąpić niezdrowe tłuszcze zdrowymi, z zaznaczeniem, żeby nie wpadać w paranoję i nie traktować boczku pieczonego jak wcielonego diabła. I o to tyle chałasu? Wiesz, ja w wielu rzeczach się z Tobą zgadzam, wiele rzeczy w swojej diecie sam bym skorygował gdyby nie było po fakcie (dlatego [...]

to może nic nie robić? tak będzie najlepiej po co ludzie ćwiczą biegania jak i tak nie startują w zawodach a robią to tylko dla własnych celów, często różnych dla różnych przypadków ludzi głupie pytanie po co każdy ma inny cel w tym co robi jeden bo chce być sławny i startuje w zawodach inny chce schundnąć inny zaś bo chce doskonalić siebie i jak [...]

[...] bo to nie ten dzial i przyszlam tu porozmawiac nie o tym a o clenie lub innych srodkach. A jesli chodzi o efekty zdrowotne, to wlasnie po to tu jestem aby sie dowiedziec, jakie dawki mam brac by te efekty zminimalizowac. I to wlasnie to czego od was oczekiwalam. Ale widze ze jako kobieta jestem tu strasznie dyskryminowana - bo tak przegladajac [...]

[...] 20 brzuszkow znowu minutka odpoczynku i ostatnie 20 brzuszków. Treningi rób w poniedziałek, srode i piątek (nie codziennie!). Jak bedziesz szła do szkoły to wypij kawusie (jak Ci sie bedzie chciało spac) a potem wyjdz z domu i przejdz pierwsze 2 - 3 przystanki na nozkach a dopiero potem wsiadz w autobus. Bez aerobów (czyli w Twoim przypadku [...]

[...] przeciwnika. "wiekszosc walk konczy sie w parterze" W BJJ wszystkie walki są w parterze!Jak wiadomo BJJ jest (prawdopodobnie najlepszym) systemem parterowym i jako takowy jest wplatany w treningi Vale Tudo. Ogólnie jesli interesuj cię SW w samym aspekcie treningu to myślę ,że BJJ mogło by cię zainteresować bo to bardzo fajny sprawa [...]

Tak jak pisałem ja tego nie neguję bo nie jestem dokładnie pewien jak to przebiega tylko tak kombinuję.. Widziałem te wagi na Allegro już jakiś czas temu i jakoś strasznie mi ściemą zajeżdzają zwłaszcza przy tej cenie 30 złotych .. Ale tak jak pisze- może i faktycznie to dobry sprzęt, ja tylko głośno się zastanawiam... Może zajrzy tu ktoś kto jest [...]

fiacik, jakbym nie mial pojecia o czym pisze to bym nie pisal, a ze jestem w temacie gdyz sam robilem silownie i tez chcialem zeby wyszlo jak najtaniej wiec sie wypowiadam. Zastanawiam sie gdzie Ty widziales blache o grubosci 10cm (i wiecej);)hehe, jak juz cos to sprawdz definicje blachy:) a moze tory kolejowe to tez blacha??? (poszukaj torche i [...]

"...Zapewne nikt nie przerabiał tego w realu (mam na myśli obrony przed klamką)?" - może i nie, bo najczęściej ktoś wyciąga i strzela z dalszej odległości, a jak straszy to przykłada do głowy "Dlatego uważam, że wysoce angażujące technikę akcje, bardzo skomplikowane w sytuacjach "gorących"..." - O.K. to prawda, ale [...]

Niektórzy mówią o qigong "ćwiczenia oddechowe". Ale to jest zbyt duże uproszczenie. Specjaliści mówią o qigong, jako o ćwiczeniach opartych na "3 regulacjach": - regulacja ciała - regulacja umysłu - regulacja oddechu Można powiedzieć, że tylko wtedy, gdy mamy te 3 elementy łącznie, to jest qigong. Oddech to tylko część tej [...]

[...] się do treningów,chodzi mi o to czy ma dobrą kondycje bo jeśli tak to nawet czołg go nie zatrzyma.Widziałem filmiki ze sparingów z czerwca i jest za***iscie szybki.Niewiem jak inne elementy ale szybkośc ma jak zawsze rewelacujną.Jednak tak jak pisze,jak bedzie miał kondycje do dupy to przegra.Jeśli będzie dobrze przygotowany do walki to rozwali [...]

Realistą czyli rycerzyku nie wierzysz w zwycięstwo Polski baaa jesteś nawet pewien . A przecież wszystko przed nami . Nie napisałeś bo nie musisz pisać wprost tak jak ja tobie Będac takim realistą to naprawde kibic z ciebie jak mało kto . Fanatykiem ? Za mocne słowa zdecydowanie . Daleko mi do faszysty bez obaw . Zdrowo kibicuję naszym a to że [...]

[...] i ide Buty, MAM ich naprawde sporo głównie sportowe i zauwazylam, ze dla kazdej stopy inna firma pasuje, moj kumpel ktory biega w Maratonach mowi, ze nie ma lepszej firmy jak New Balacne, kolezanka ktora zajmuje sie sportami extremalnymi, biegi przelajowe i takie tam, kocha Montraile- zreszta ja je mam i naprawde jestem zachwycona /Montrail [...]

[...] w ludziach beznadziejne jest to ze posiadaja ceche wyolbrzymiania wszystkiego, czy naprawde nikt nie umie wrzucic na chillout? czasem nawet sobie ludzie nie zdaja sprawy jak bardzo drugiej osobie moze byc przykro z czymslub zle, przeciez wlasnie na tym w wiekszosci koncza sie zwiazki. czy naprawde tak trudno jest sobie po prostu cos wyjasnic [...]

Mati_16 - plan z dupy, jak chcesz spalić mięśnie to powodzenia. Ćwiczysz już 13 miechów i nie umiesz sobie pożądnego planu ułożyć :> każdą grupę mięśniową powinno się ćwiczyć 1x w tygodniu lol...wyczuwam powiew ściemy... Ja mam następujący planik : Pon - Klata + Biceps Środa - Plecy + Triceps Piątek - Nogi + Barki Sobota - Przedrami + [...]

[...] sie na grunt wojenny ja nie kupuje od pani haliny ze straganu hehe ktora ma ogrodek kolo autostrady nr bla bla bla staram sie miec warzywa od rodziny ktorzy maja ogrodki a jak nie to biore od pani Genowefy ktora mieszka na wsi i handluje i serio warzywa od hipermarketow to inna bajka i od nich tez ale ja nie kupuje w tesco itd itp wiec nie wiem [...]

Momencik. Po pierwsze - skrajni endomorficy są tak samo rzadkim zjawiskiem jak skrajni ektomorficy, którzy potrafią wyglądać jak szkielety na diecie hamburgerowo-piwnej z wysoko dodatnim bilansem. Doświadczenie uczy, że niemal wszyscy ludzie z nadwagą, którzy się uważają za endomorfików, jest tak naprawdę mezomorfikami na fatalnej diecie i z [...]

[...] , a potem - przysiady wykroczne z obciazeniem i potem reszte treningu I przy tych wykrokach po kilku pierwszych powtorzeniach zaczelo mnie bolec kolano - taki bol, jakby mi ktos maly kamyk wsunal pod rzepke, przy czym nie caly czas, tylko w okreslonych pozycjach . W najblizszym czasie nie bede robic wykrokow przez co najmniej 2 [...]